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從寶寶出生的六個月起，母乳或配方奶是主要的營養來源，但隨著寶寶逐漸成長，開始接觸副食品是非常重要的過程。副食品不僅能提供寶寶所需的各種營養，還能幫助寶寶適應固體食物，促進其口腔和消化系統的發展。那麼，哪些副食品是健康的選擇呢？
1. 米粉
米粉是嬰兒副食品中的基礎食品之一，通常選擇不含糖、鹽及防腐劑的純米粉。初期可將米粉與母乳或配方奶混合，調成流質狀態，讓寶寶輕鬆吞嚥。隨著寶寶的發展，米粉的濃稠度可以逐漸增加，幫助寶寶練習咀嚼。

當寶寶達到6個月大時，開始引入副食品是他們營養發展的重要步驟。嬰兒副食品能提供更多的營養成分，支持寶寶的成長與發育。以下是一些適合嬰兒的健康副食品選擇：
1. 米粉
米粉是寶寶的第一副食品之一，通常會選擇無糖無鹽的米粉。它容易消化且富含碳水化合物，並且通常會強化鐵質，以幫助寶寶補充成長所需的鐵質。

當寶寶滿六個月後，便可以開始嘗試添加副食品。這是寶寶飲食中的一個重要階段，有助於提供更多的營養，促進其成長發育。如何選擇適合寶寶的副食品，對父母來說是一個重要的課題。
1. 米粉與米糊
米粉是寶寶副食品的首選，因為它容易消化且不易引發過敏。大部分的米粉都可以與母乳或配方奶調和，這樣不僅能保持寶寶的口感，還能增加寶寶所需的營養。在寶寶開始進食米粉後，可以慢慢引入其他食物，並逐步增加食物的種類。

嬰兒在出生六個月後，開始進入副食品的引入期，這是寶寶飲食的重要轉折點。副食品的選擇不僅影響寶寶的營養攝取，還對其味覺發展、消化能力及免疫系統有重要作用。因此，家長需要精心挑選適合寶寶的副食品，為其未來的健康打下基礎。
1. 米糊和穀物類
米糊是嬰兒第一個副食品之一，因為它容易消化，且不易引起過敏反應。米糊通常以米粉為基底，加入適量的母乳或配方奶調製，這樣既能提供寶寶所需的碳水化合物，又能滿足寶寶的營養需求。隨著寶寶適應米糊後，可以逐漸嘗試燕麥糊、玉米粉等其他穀物類食品。